Hoe herken je burnout symptomen en klachten?

Iedereen heeft het wel eens heel druk, ervaart stress en wat vermoeidheid. Dat is op zich niet zo erg. De problemen ontstaan als je meer blijft doen dan je aankan én als deze overbelasting te lang aanhoudt. Je put jezelf uit en raakt overspannen. Lange periodes van spanning of stress kan zich uiteindelijk ontwikkelen tot een burn out. Dit proces gaat heel geleidelijk. Eenmaal teveel burn out symptomen en je bent emotioneel, lichamelijk en psychisch gewoon opgebrand. Helaas zien de meesten dit pas achteraf, hoe het er zomaar ingeslopen is.

Je wil een burnout liever voorkomen! Herken op tijd de symptomen van stress.

Alle burnout klachten op een rijtje

Wat moet je weten om het te herkennen? Niet iedereen heeft alle burnout klachten, maar herken je er een aantal dan weet je, ik ga dit echt goed in de gaten houden. Hoe eerder je erbij bent en veranderingen aanbrengt, des te sneller ben jij weer in je normale doen.

Psychische burnout symptomen herkennen

Concentratieproblemen
Angst- en paniekklachten
Stemmingswisselingen
Besluiteloos
Snel kwaad of geïrriteerd
Opgejaagd gevoel
Nergens zin in
Machteloos
Onzeker
Neerslachtig
Niet kunnen genieten
Overgevoelig
Uitstelgedrag

Lichamelijke burnout symptomen herkennen

√ Constant vermoeid

√ Hoofdpijn
√ Slapeloosheid
√ Gevoel van uitputting
√ Pijn in de spieren
√ Nek- en schouderpijn
√ Maagpijn
√ Voortdurende spanning

√ Hoge ademhaling
√ Vergeetachtig
√ Geen of weinig zin in intimiteit
√ Snel grieperig
√ Darmproblemen
√ Hoge hartslag
√ Hoge bloeddruk
√ Gevoel van watten in het hoofd

Hoe kom ik van stress af?

Het is belangrijk om stress ook positief te bekijken. Spanning maakt je alert en onder druk kan je beter presteren. Het is bekend dat mensen met een positieve kijk op stress een langere levensverwachting hebben.
Zoek jij wat tips om van je stress af te komen en ontspanning te vinden, lees dan deze blog en bekijk deze tips

Burnout symptomen voorkomen?

Hoe kan ik stress voorkomen?. je kunt het niet alleen zichtbaar maken wat jou stress geeft, maar ook je natuurlijke vermogens helder maken om hier anders mee om te gaan. je kunt voorspellen of je gevoelig bent voor een burnout ja of nee. Dit kun je doen door het maken van een burn-out test, waarbij jij niet alleen jezelf beter leert kennen, maar ook je verborgen vermogens ontdekt. Je hebt het antwoord al in je. Voelen, denken en doen kan meer in balans komen met elkaar, waardoor je beter naar je lichaam gaat luisteren. Je herkent eerder wat er aan de hand is. Lees ook online de nodige blogs hoe je van een burnout kan afkomen en blogs over hoe je stress kan voorkomen.

Burn out symptomen behandelen?

Resultaten burn out herstel?

Na een burnout-behandeling voor je stressklachten heb je de volgende resultaten hopelijk behaald:

  • Positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen
  • Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.
  • De juiste balans tussen voelen, denken en doen en daardoor makkelijker keuzes maken
  • Privé-werk balans is voortaan beter

Tot slot, voortaan ben jij je beter van jezelf bewust.

Jouw eigen verlangens naar rust en geluk staan voorop

Wil jij weer rust ervaren en geluk? En wil jij voortaan burnout klachten en symptomen herkennen en oplossen?

Ga dan vandaag nog aan de slag met introspectie!

Burnout voorkomen

Het liefste wil je een burnout voorkomen. De kosten zijn hoog. En één op de zeven werknemers heeft er last van

Wil jij weten hoe hoog de kans is dat jij een burnout kan krijgen? Dat kun je dus meten met een burn-out test.

https://liberi.nl/