|
Ben jij op zoek naar een stukje ontspanning? Meer energie door een goede nachtrust? Of heb je last van rug of nekspieren? Een spijkermat kan je onder andere met deze dingen helpen. We leggen daarom graag uit wat een spijkermat is en welke voordelen het voor je lichaam en gezondheid heeft. Een spijkermat is een mat met heel erg veel plastic punten die op spijkers lijken. Deze maken contact met je nek, rug of voeten. Deze punten kunnen aan het begin wat pijnijk aanvoelen maar na een aantal keren op de mat te hebben gelegen wen je er aan. Voordelen van de mat: Hoe gebruik je de spijkermat?Om een goed resultaat te krijgen kun je het beste de mat dagelijks voor 10 tot 20 minuten gebruiken. De mat leg je vaak plat op de grond, op de bank of op een bed waarna je er langzaam op gaat liggen. Dit kan met een handdoek of dun shirt er tussen, maar het beste resultaat haal je met een blote rug, al zal dat aan het begin best wel even gevoelig kunnen zijn. Verder kun je op de mat zitten, maar ook staan met je voeten. Het is belangrijk de mag regelmatig te gebruiken en dus niet af en toe eens een keer. Een goed resultaat haal je door het dagelijks te doen. Verschil tussen een yogamat en spijkermatEen spijkermat is iets anders dan een yogamat. Een yogamat is een vlakke mat zonder spijkerpunten en wordt veel gebruikt om yoga- / meditatie oefeningen op te doen. Sommige mensen die al een tijdje een spijkermat gebruiken zijn nadat ze aan de mat gewend zijn geraakt ook voorzichtig oefeningen gaan doen op de spijkermat. Zo kun je je eigen lichaam nog meer uitdagen en prikkelen.
|
Veelgestelde vragen
Wat is een spijkermat en hoe werkt het?▼
Een spijkermat is een mat met veel plastic punten die op spijkers lijken. Deze punten maken contact met je nek, rug of voeten en helpen bij ontspanning en spierherstel. Hoewel het aan het begin pijnlijk kan aanvoelen, wen je er snel aan.
Hoe lang en hoe vaak moet ik de spijkermat gebruiken?▼
Voor de beste resultaten gebruik je de spijkermat dagelijks 10 tot 20 minuten. Regelmatig gebruik is belangrijk; zelf een keer per week geeft niet het gewenste effect.
Tegen welke klachten helpt een spijkermat?▼
Een spijkermat kan helpen tegen hoofdpijn, nek- en rugpijn, Ischias-klachten, fibromyalgie-pijn en slapeloosheid. Ook vermindert het stress en spanning terwijl spieren soepeler worden.
Wat is het verschil tussen een spijkermat en yogamat?▼
Een yogamat is een vlakke mat zonder spijkerpunten en wordt gebruikt voor yoga en meditatie. Een spijkermat heeft juist veel spijkerpunten voor acupressuurbehandeling en kan ook gebruikt worden voor oefeningen.
Kun je de spijkermat gebruiken met kleding aan?▼
Je kunt de mat gebruiken met een handdoek of dun shirt ertussen, maar het beste resultaat krijg je met een blote rug. Dit kan aan het begin gevoelig aanvoelen.
