vitamines

Vitamines zijn chemische verbindingen en zijn een essentieel onderdeel van je voedingspatroon. Ze helpen bij het opbouwen van je weerstand, metabolisme, zenuwstelsel en hebben vele andere werkingen. Elke vitamine heeft een eigen rol in dit artikel worden de belangrijkste vitaminen toegelicht.

Vitamine A: zit in dierlijke producten en is goed voor de huid, ogen en groei van de weerstand. Ook je eigen lichaam maakt deze vitamine aan, onder andere door het eten van wortelen, bloemkool, sinasappelen of bananen. Natuurlijk kan je dit ook uit supplementen halen.

Vitamine B: een verzamelnaam voor acht   vitamines die een belangrijke rol spelen in de cellulaire stofwisseling. Ze helpen vaak bij de werking van het metabolisme en maken het zenuwstelsel gezonder. Daarnaast hebben ze vaak een psychologische rol bij de vorming van neurotransmitters, zo zet vitamine B6 de stof 5 HTP om in serotine een neurotransmitter die weer een rol speelt bij het gelukkig voelen en eetlust. Vaak zijn ze los te verkrijgen als supplement maar er zijn ook aanbieders die het complete pakket in een supplement verkopen.

Dit product of ascorbinezuur is allicht een van de bekendste vitamine. Het helpt bij de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer en het ondersteunen van de weerstand. Vitamine C is te vinden in fruit (citrusfruit, kiwi’s, bessen en aardbeien), groenten (met name in koolsoorten) en in aardappelen. Bij een tekort aan vitamine C zullen wonden minder snel genezen en de weerstand afnemen, het is dus belangrijk om voldoende binnen te krijgen als aanvulling zijn er supplementen verkrijgbaar.

Dit product: wordt in het menselijk lichaam geproduceerd onder invloed van zonlicht. De vitamine reguleert de niveaus van calcium en fosfaat in het bloed en beïnvloed het immuunsysteem. In de winter of bij veel binnenzitten kan er dus een tekort aan vitamine D ontstaan, aangeraden wordt om dit tekort aan te vullen met supplementen.

Vitamine E: beschermt de cellen, celwand, bloedbaan en weefsel. Het zit onder andere in olieen, brood, noten en graanproducten. Vitamine E is gevoelig voor verhitting en wordt dan afgebroken.

Vitamine K: een vitamine die belangrijk is voor de bloedstolling en botstofwisseling. Vooral bij baby’s is het aan te raden om vitamine K supplementen toe te dienen aangezien ze hier zelf te weinig van aanmaken.

http://www.topvitamins.nl/

Gerelateerde Berichten

Orofaciale therapie bij trismus: Effectieve behandeling voor kaakklem

Trismus, beter bekend als kaakklem, is een aandoening waarbij het openen van de mond beperkt wordt door een verhoogde spierspanning of gewrichtsproblemen in de kaak.

...

Vergoeding Zorgverzekering ACT: Hoe Werkt Het?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) wint aan populariteit als effectieve behandelmethode voor mentale gezondheid. Maar hoe zit het met de vergoeding van ACT via je

...

Herstel na een zware knieblessure met fysiotherapie bij FWA

Een knieblessure kan een enorme impact hebben op uw dagelijks leven, vooral als het gaat om complexe letsels zoals de Unhappy Triad. Gelukkig biedt fysiotherapie effectieve

...

Waarom heb ik borrelende darmen sinds maanden hele dag?

Borrelende darmen kunnen een frustrerend en ongemakkelijk probleem zijn, vooral als het dagelijks aanhoudt. Je vraagt je misschien af waar dit vandaan komt en hoe

...

Waarom een bezoek aan de massagesalon een goede keuze is

Waarschijnlijk staat er bijzonder veel in je agenda en heb je het idee dat je nergens aan toe komt de aankomende weken of zelfs maanden.

...

Chiropractie bij Klachten door een Scheef Bekken: Een Oplossing voor Pijn en Beperkte Mobiliteit

Wat is een Scheef Bekken? Een scheef bekken kan leiden tot allerlei lichamelijke klachten, zoals rugpijn, heupklachten, pijn in de benen of zelfs hoofdpijn. Het

...

Fysiotherapie in Hilversum: Zorg voor Een Gezonde Beweging

Fysiotherapie speelt een cruciale rol in het bevorderen van gezond bewegen en het verlichten van pijnklachten. Voor inwoners van Hilversum is het belangrijk om toegang

...

De impact van geluidsoverlast op gezondheid en welzijn

Geluidsoverlast is een groeiend probleem in stedelijke gebieden, vooral in de buurt van snelwegen, spoorlijnen en luchthavens. Waar lawaai soms als een onvermijdelijk aspect van

...

Wat is tunable white verlichting (biodynamische verlichting)?

Tunable white verlichting, ook wel biodynamische verlichting genoemd, is een type verlichting dat de kleurtemperatuur en lichtintensiteit kan aanpassen om de dynamiek van natuurlijk licht

...

Osteopathie in Arnhem: Natuurlijk Herstel met OsteoDirect

Osteopathie is een holistische behandelmethode die zich richt op het herstellen van de balans in het lichaam zonder medicijnen of chirurgie. Bij OsteoDirect, met onze

...

Fysiotherapie in Hillegom: Van Herstel tot Preventie

Fysiotherapie speelt een belangrijke rol in het herstel van blessures en het behouden van een gezonde levensstijl. Of je nu te maken hebt met een

...

Waarom Fysio Heerenveen Een Must Is Voor Sporters

Als sporter in Heerenveen weet je dat fysieke fitheid en een blessurevrij lichaam van essentieel belang zijn om topprestaties te kunnen leveren. Of je nu

...

Ervaar ultiem comfort met glijmiddel

Glijmiddel staat bekend om zijn hoge kwaliteit en betrouwbaarheid. Dit glijmiddel is speciaal ontwikkeld om wrijving te verminderen en zorgt voor een zijdezachte ervaring, waardoor

...

Revalidatie in Breda: een kruispunt van zorg en expertise

Het vinden van de juiste revalidatiezorg kan een uitdaging zijn door het brede aanbod. Wat onderscheidt een revalidatiecentrum en welke overwegingen zijn belangrijk in uw

...

Vitalis Fysiotherapie: Uw Partner in Gezondheid in Steenwijk

Welkom bij Vitalis Fysiotherapie Steenwijk Bij Vitalis Fysiotherapie in Steenwijk staan we klaar om u te helpen bij het bereiken van uw optimale gezondheid en

...

Therapeut Deventer: transformeer je levensstijl met Lifecoach Mirte Hultink

Hallo, ik ben Mirte Hultink, jouw therapeut in Deventer. Mijn passie en missie zijn om jou te helpen een levensstijl te creëren die niet alleen

...
Gezondheid

Vergoeding Zorgverzekering ACT: Hoe Werkt Het?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) wint aan populariteit als effectieve behandelmethode voor mentale gezondheid. Maar hoe zit het met de vergoeding van ACT via je

Gezondheid

Ervaar ultiem comfort met glijmiddel

Glijmiddel staat bekend om zijn hoge kwaliteit en betrouwbaarheid. Dit glijmiddel is speciaal ontwikkeld om wrijving te verminderen en zorgt voor een zijdezachte ervaring, waardoor